چطور جلوی سوءتفاهم در رابطه را بگیریم؟ 21 نکته
سوءتفاهم یکی از رایجترین و مخربترین عواملی است که میتواند به روابط آسیب بزند. خوشبختانه، با آگاهی و تلاش میتوان از بروز بسیاری از سوءتفاهمها جلوگیری کرد و روابطی سالمتر و قویتر بنا نهاد. در این مقاله، 21 نکته کاربردی برای جلوگیری از سوءتفاهم در روابط مختلف، از روابط عاطفی گرفته تا روابط خانوادگی و دوستانه، ارائه میدهیم:
- ✅
1. واضح و مشخص صحبت کنید:
منظور خود را بدون ابهام و با بهرهگیری از کلمات ساده بیان کنید. از به کار بردن اصطلاحات مبهم یا کنایهآمیز خودداری کنید. - ✅
2. فعالانه گوش دهید:
تمام توجه خود را به صحبتهای طرف مقابل معطوف کنید. از قطع کردن حرف او خودداری کنید و سعی کنید منظور او را به درستی درک کنید. - ✅
3. سوال بپرسید:
اگر متوجه منظور طرف مقابل نشدید، از پرسیدن سوال نترسید. پرسیدن سوال نشان میدهد که شما به صحبتهای او اهمیت میدهید و میخواهید او را به درستی درک کنید. - ✅
4. سوءتفاهمات را فوراً برطرف کنید:
اجازه ندهید سوءتفاهمات انباشته شوند. به محض اینکه متوجه سوءتفاهمی شدید، با طرف مقابل صحبت کنید و سعی کنید آن را برطرف کنید. - ✅
5. احساسات خود را به درستی بیان کنید:
به جای متهم کردن طرف مقابل، احساسات خود را با بهرهگیری از جملات “من” بیان کنید. مثلا به جای گفتن “تو همیشه مرا ناراحت میکنی”، بگویید “من وقتی این کار را انجام میدهی، احساس ناراحتی میکنم”. - ✅
6. به زبان بدن توجه کنید:
زبان بدن میتواند اطلاعات زیادی را در مورد احساسات و افکار طرف مقابل منتقل کند. به زبان بدن او توجه کنید و سعی کنید آن را درک کنید. - ✅
8. قضاوت نکنید:
از قضاوت کردن طرف مقابل بر اساس برداشتهای شخصی خود خودداری کنید. سعی کنید او را همانطور که هست بپذیرید و به او فرصت دهید تا خود را توضیح دهد. - ✅
9. صبور باشید:
برقراری ارتباط موثر نیاز به صبر و حوصله دارد. اگر در ابتدا با مشکلاتی مواجه شدید، ناامید نشوید و به تلاش خود ادامه دهید.
- ✅
10. انتظارات واقعبینانه داشته باشید:
از طرف مقابل انتظار نداشته باشید که همیشه افکار و احساسات شما را درک کند. همه ما انسان هستیم و اشتباه میکنیم. - ✅
11. به دنبال توافق باشید:
به جای اینکه سعی کنید همیشه حق با شما باشد، به دنبال راهحلی باشید که برای هر دوی شما قابل قبول باشد. - ✅
12. از شوخیهای نامناسب خودداری کنید:
شوخیهایی که ممکن است باعث رنجش یا سوءتفاهم شوند، هرگز ارزش گفتن ندارند. - ✅
13. از کلیگویی پرهیز کنید:
به جای بهرهگیری از عبارات کلی مانند “تو همیشه. . . ” یا “تو هرگز. . . “، از مثالهای مشخص استفاده کنید. - ✅
14. به حریم خصوصی احترام بگذارید:
در مورد موضوعاتی که طرف مقابل تمایلی به صحبت در مورد آنها ندارد، اصرار نکنید. - ✅
15. در زمان مناسب صحبت کنید:
زمانی که هر دوی شما آرام و متمرکز هستید، برای صحبت کردن در مورد مسائل مهم وقت بگذارید. - ✅
16. از دخالت دادن دیگران خودداری کنید:
مشکلات خود را به تنهایی با طرف مقابل حل کنید و از دخالت دادن افراد دیگر خودداری کنید. - ✅
17. به قولهای خود عمل کنید:
عمل کردن به قولها نشان میدهد که شما قابل اعتماد هستید و به رابطه خود اهمیت میدهید. - ✅
18. از عذرخواهی کردن نترسید:
اگر اشتباه کردید، از عذرخواهی کردن نترسید. عذرخواهی کردن نشان میدهد که شما مسئولیت اشتباهات خود را بر عهده میگیرید. - ✅
19. از تعریف و تمجید کردن دریغ نکنید:
تعریف و تمجید کردن از طرف مقابل باعث میشود که او احساس ارزشمندی کند و به رابطه شما علاقهمندتر شود. - ✅
20. به تفاوتهای فردی احترام بگذارید:
همه ما انسانهای متفاوتی هستیم و دیدگاههای متفاوتی داریم. به تفاوتهای فردی احترام بگذارید و سعی کنید آنها را درک کنید. - ✅
21. از کمک گرفتن از متخصص نترسید:
اگر در حل مشکلات رابطه خود با مشکل مواجه هستید، از کمک گرفتن از یک متخصص روانشناسی یا مشاور دریغ نکنید.
با به کارگیری این نکات ساده، میتوانید از بروز بسیاری از سوءتفاهمها در روابط خود جلوگیری کنید و روابطی سالمتر و قویتر بنا نهاد.
21 نکته برای جلوگیری از سوءتفاهم در رابطه
1. فعالانه گوش دهید
به حرفهای طرف مقابل با دقت و تمرکز گوش دهید. تمام توجهتان را به او معطوف کنید و سعی کنید منظور اصلی او را درک کنید. از قطع کردن صحبتهایش خودداری کنید. به زبان بدن او هم توجه کنید. حالات چهره، حرکات دست و لحن صدا میتوانند سرنخهای مهمی درباره احساسات و منظور او به شما بدهند. به جای فکر کردن به پاسخ خود، روی درک حرفهای او تمرکز کنید. از قضاوت زودهنگام خودداری کنید. سعی کنید با دید باز به حرفهای او گوش دهید و قبل از اینکه به نتیجه برسید، تمام جوانب را در نظر بگیرید. به احساسات او احترام بگذارید، حتی اگر با آنها موافق نیستید.
2. واضح و شفاف صحبت کنید
منظور خود را به طور واضح و شفاف بیان کنید. از بهرهگیری از اصطلاحات مبهم و پیچیده خودداری کنید. هرچه منظور شما شفاف تر باشد احتمال سوءتفاهم کمتر است. از لحنی آرام و محترمانه استفاده کنید. لحن شما میتواند تاثیر زیادی بر نحوه دریافت پیام شما داشته باشد. از کلمات “من” به جای “تو” استفاده کنید. به جای اینکه بگویید “تو همیشه این کار را میکنی”، بگویید “من احساس میکنم که. . . ” احساسات خود را به طور با صداقت بیان کنید، اما از متهم کردن یا سرزنش کردن طرف مقابل خودداری کنید. موقع صحبت کردن، به زبان بدن خود هم توجه کنید. تماس چشمی برقرار کنید و لبخند بزنید. در مورد انتظارات خود واضح باشید. اگر انتظار دارید که طرف مقابل کاری را انجام دهد، به طور واضح به او بگویید. در صورت لزوم، از مثال استفاده کنید تا منظور خود را بهتر توضیح دهید.
3. همدلی نشان دهید
به احساسات او اعتبار بدهید. به او بگویید که درک میکنید که او چه احساسی دارد، حتی اگر با احساسات او موافق نیستید. از سوال پرسیدن درباره احساسات او نترسید. بپرسید “چه احساسی داری؟” یا “آیا این موضوع تو را ناراحت میکند؟” با زبان بدن خود نشان دهید که همدل هستید. به او نزدیک شوید، دست او را بگیرید یا به آرامی به او ضربه بزنید. از قضاوت کردن احساسات او خودداری کنید. به او نگویید که “نباید این احساس را داشته باشی”. سعی کنید در مواقع دشوار، کنار او باشید و از او حمایت کنید.
